Hormony slouží jako chemičtí poslové. Tvoří se ve žlázách s vnitřní sekrecí a  jsou součástí endokrinní soustavy.
Endokrinní systém je soustava produkující velké množství hormonů, které se navzájem ovlivňující. Spolu s nervovým systémem zajišťuje všechny důležité procesy v těle.

V průběhu života žena prochází určitými fázemi, které jsou ovlivňovány právě zmiňovanými hormony. Přibližně okolo devátého roku života dosahuje hormonální aktivita vaječníků u dívek významné úrovně, díky kterým prochází tělesnými a emočními změnami. Jako například.: Růst pubického ochlupení, rozvoj prsou, zaoblení tělesných tvarů, změny v chování.

S postupně zvyšující se hormonální aktivitou přichází i první menstruační cyklus. Průměrná délka tohoto cyklu je 28 dní ( s 3 až 5 odchylkou). 

Po 35 roce se pak tvorba hormonů začíná postupně snižovat. (Někdy i dříve, např. pokud musel být ženě odebrán některý z orgánů vytvářejících hormony). A téměř jistě ustává s příchodem menopauzy.

S celým tímto procesem přicházejí různé tělesné a psychické změny v těle ženy. (viz. indikace)

HJT se mj. zaměřuje také na práci s energií. Posiluje, oživuje a harmonizuje naše pránické tělo, čímž uvádí do rovnováhy náš hormonální systém.

Vaječníky jsou hlavními producenty dvou nejdůležitějších ženských hormonů Estrogenu a Progesteronu.

- růst pohlavních orgánů
- vývoj sekundárních pohlavních znaků
- udržuje ženský tvar těla
- stimuluje růst děložní sliznice a dělohy
- udržuje mládí pokožky a nehtů
- zvyšuje libido
-  udržuje emocionální rovnováhu a psychickou aktivitu jako paměť a uvažování
- stimuluje funkci mozku
- urychluje metabolismus
-  snižuje řídnutí kostí
- zvyšuje obnovu kostí

Nízká hladina Estrogenu způsobuje většinu příznaků menopauzy.

 Funkce Progesteronu:

- příprava dělohy na těhotenství
- příprava prsních žláz na kojení
- kontrola správného menstruačního cyklu

Hypofýza vytváří folitotropin = folikuly stimulující hormon, FSH. Ten aktivuje tvorbu estrogenu ve vaječnících. Když se sníží hladina estrogenu, hypofýza zvýší produkci folitotropinu.                                                                                                                                                                 

Dochází zde také k důležité interakci mezi činností hypofýzy, štítné žlázy a vaječníků. Hypofýza produkuje tyreotropin, který stimuluje štítnou žlázu a štítná žláza následně vytváří tyroxin, který stimuluje funkce vaječníků. Existuje také zpětná vazba mezi hypofýzou, štítnou žlázoua vaječníky.

Dinah Rodrigues, brazilská psycholožka, které je nyní úctyhodných 95 let (r.2021). Tato úžasná žena  je živoucím důkazem toho, co dokáže 30 minut cvičení HJT.

Další inspirativní perlička je, že jógovou sestavu cvičí společně se svým mužem, kterému je nyní 102 let. Stále vedou aktivní život.

Po prvním osobním setkání s Dinah jsme nemohla uvěřit, kolik v sobě tato žena měla elánu. Energie a dobrá nálada z ní sršely na míle daleko. My ostatní jsme stály na podložkách unavené, s výrazem probuzeného ledního medvěda a nevěřícně jsme koukaly na tuto energetickou dámu. Pamatuji se, jak  jsem si v hlavě přepočítávala věkový rozdíl. Nechápavě jsem si Dinah prohlížela. Čekala jsem totiž starší dámu v letech, která na tom bude přinejlepším jako my, budoucí instruktorky Hormonální jógové terapie. Jak jsem se mílila. S přehledem by nás všechny strčila do kapsy. 

Během kurzu ke mně Dinah přišla a povídá: “ Až budeš mít studio, přiletím za tebou.” Byla to pro mne obrovská pocta.  V kurzu nás bylo asi 40 a já byla jediná, komu to nabídla.  V tu chvíli mi došlo, že to, co dělám, dělám dobře.

Ale vraťme se zpět k samotné autorce. Dinah vystudovala  obor psychologoie a filozofie. Sama nejprve praktikovala a posléze také  vyučovala Hathajógu. Když byla ve  svých pětašedesáti letech na preventivní kontrole u svého gynekologa, který ji odebral vzorky, aby zjistlil jak je na tom její organismus a jak má vysokou hormonální hladinu. Zjistil, že její hormonální hladina odpovídá 20 ti leté ženě. Po společném  zkoumání došly k závěru, že za to pravděpodobně může cvičení jógy.

Kdy Dinah začala studovat různé styly jógy a techniky jako je hatha joga, kundalini joga, tibetská technika s energií, čchi kung, mudry a bandhy. To vše propojila a vznikla ona slavná 30 minutová sestava, kterou Dinah nejprve zkoušela na svých klientkách. A když zjistila jaké má kladné výsledky na ženy v menopauze.

Podstoupila společně s ženami cvičícími tuto metodu různá měření. Proběhly odborné studie pod dohledem lékařů a odborníků, kdy se ženám cvičícím Hormonální jógovou terapii odebíraly vzorky a zjistilo se, že nezabírá pouze na ženy po menopauze, ale daleko dříve a navrací tak ženám chuť a radost do života.

Od roku 1993 létá Dinah Rodrigues po světě a školí určité procento lektorů, aby se i oni mohly stát lektory Hormonální jógové terapie a předávaly tak dál tuto dozajista jedinečnou metodu, která může mnoha ženám změnit život k lepšímu. Je mi velkou ctí být jednou z oněch lektorek kterou školila a certifikovala samotná Dinah Rodrigues. 

Průvodce hormonální jógovou terapíí: Nemůžeš se dostavit osobně na kurz Hormonální jógové terapie a ani nemáš čas se připojit v předem určený čas na on-line lekce HJT? Pak je průvodce právě pro tebe. Kdy si sama určíš kdy a jak často se budeš věnovat učení této jedinečné a ozdravné metodě.

On-line kurz Hormonální jógové terapie: Společně si v on-line světě projdeme krok za krokem a naučíme se celou sestavu HJT. Staneš se také členem uzavřené FB skupiny kde budeš mít záznami z jednotlivých lekcí tak, aby jsi se k nim kdykoliv mohla vrátit a zopakovat si to. 

Pravidelně provázím také živými kurzy HJT kdy je cítit živelná energie a dozvíš se i spousty dalších věcí, které tě mouhou posunout ještě o krok dál ke spokojenému životu. Termíny kurzu sdílím vždy ve FB skupině Přirozeně svá s hormonální  terapií, kde nalezneš i další tipy a ukázky ze cvičení HJT

Hormonální jógová terapie 1 na 1:  Na kurzu si už byla, ale je to dlouho co si ho podstoupila a chtěla by sis oprášit znalosti a správnosti provedení HJT?  Pak je tato hodinka ideální právě pro tebe. 

Nebo by si chtěla učit krůček po krůčku, ale nemáš tolik času? Pak i tato varianta může být pro tebe tou pravou.