Hormony slouží jako chemičtí poslové. Jsou tvořeny ve žlázách s vnitřní sekrecí a  jsou součástí endokrinní soustavy.
Endokrinní systém je soustava produkující velké množství hormonů, které se navzájem ovlivňující. Spolu s nervovým systémem zajišťuje všechny důležité procesy v těle.

V průběhu života žena prochází určitými fázemi, které jsou ovlivňovány právě  oňemi zmiňovanými hormony. Přibližně okolo devátého roku života dosahuje hormonální aktivita vaječníků u dívek významné úrovně, díky kterým prochází tělesnými a emočními změnami. Jako například.: Růst pubického ochlupení, rozvoj prsou, zaoblení tělesných tvarů, změny v chování.

S postupně zvyšující se hormonální aktivitou přichází i první menstruační cyklus. Průměrná délka tohoto cyklu je dvacetosm dní ( s tří až pětidenní odchylkou). 

Po třicátém pátém roce se pak tvorba hormonů začíná postupně snižovat. ( Někdy i dříve, pokud musel být ženě odebrán některý z orgánů vytvářejících hormony). A téměř ustává s příchodem menopauzy.

A s tím také přicházejí různé tělesné a psychické změny v těle ženy. ( viz. indikace )

HJT se zaměřuje také na práci s energií. Posiluje, oživuje a harmonizuje naše pránické tělo, čímž uvádí do rovnováhy náš hormonální systém.

Vaječníky jsou hlavními producenty dvou nejdůležitějších ženských hormonů Estrogenu a Progesteronu.

- růst pohlavních orgánů
- vývoj sekundárních pohlavních znaků
- udržuje ženský tvar těla
- stimuluje růst děložní sliznice a dělohy
- udržuje mládí pokožky a nehtů
- zvyšuje libido
-  udržuje emocionální rovnováhu a psychickou aktivitu jako paměť a uvažování
- stimuluje funkci mozku
- urychluje metabolismus
-  snižuje řídnutí kostí
- zvyšuje obnovu kostí

Nízká hladina Estrogenu způsobuje většinu příznaků menopauzy.

 Funkce Progesteronu:

- příprava dělohy na těhotenství
- příprava prsních žláz na kojení
- kontrola správného menstruačního cyklu

Hypofýza vytváří folitotropin = folikuly stimulující hormon, FSH. Ten aktivuje tvorbu estrogenu ve vaječnících. Když se sníží hladina estrogenu, hypofýza zvýší produkci folitotropinu.                                                                                                                                                                 

Dochází zde také k důležité interakci mezi činností hypofýzy, štítné žlázy a vaječníků. Hypofýza produkuje tyreotropin, který stimuluje štítnou žlázu a štítná žláza následně vytváří tyroxin, který stimuluje funkce vaječníků. Existuje také zpětná vazba mezi hypofýzou, štítnou žlázoua vaječníky.

Dinah Rodrigues, brazilská psycholožka, které je nyní úctyhodných 95 let  je živoucím důkazem toho co dokáže oněch 30 minut cvičení. Tuto sestavu cvičí společně se svým mužem, kterému je nyní 102 let. A stále vedou aktivní život.

Když jsem Dinah viděla poprvé na živo, nemohla jsem uvěřit tomu kolik měla v sobě elánu. Energie a dobrá nálada z ní sršely na míle daleko. My stály na podložkách unavené, s výrazem probuzeného ledního medvěda, nevěřícně jsme koukaly na tuto energickou dámu . Pamatuji se, jak  jsem si v hlavě přepočítávala věkový rozdíl. Nechápavě jsem si Dinah prohlížela. Čekala jsem totiž starší dámu v letech, která na tom bude přinejlepším jako my, budoucí instruktorky Hormonální jógové terapie. Ale opak byl pravdou. A jak se říká. S přehledem by nás všechny strčila do kapsy. 

Na kurzu Dinah přišla ke mne, bylo nás tam asi 40. A pověděla. Až budeš mít studio, přiletím za tebou. Byla to pro mne obrovská pocta. (Byla jsem jediná, komu to nabídla). A já věděla, že to co dělám, dělám dobře.

Ale vraťme se zpět k samotné autorce. Dinah vystudovala  obor psychologoie a filozofie. Sama nejprve praktikovala a posléze také  vyučovala Hathajógu. Když byla ve  svých pětašedesáti letech na preventivní kontrole u svého gynekologa, který ji odebral vzorky, aby zjistlil jak je na tom její organismus a jak má vysokou hormonální hladinu. Zjistil, že její hormonální hladina odpovídá 20 ti leté ženě. Po společném  zkoumání došly k závěru, že za to pravděpodobně může cvičení jógy.

Kdy Dinah začala studovat různé styly jógy a techniky jako je hatha joga, kundalini joga, tibetská technika s energií, čchi kung, mudry a bandhy. To vše propojila a vznikla ona slavná 30 minutová sestava, kterou Dinah nejprve zkoušela na svých klientkách. A když zjistila jaké má kladné výsledky na ženy v menopauze.

Podstoupila společně s ženami cvičícími tuto metodu různá měření. Proběhly odborné studie pod dohledem lékařů a odborníků, kdy se ženám cvičícím Hormonální jógovou terapii odebíraly vzorky a zjistilo se, že nezabírá pouze na ženy po menopauze, ale daleko dříve a navrací tak ženám chuť a radost do života.

Od roku 1993 létá Dinah Rodrigues po světě a školí určité procento lektorů, aby se i oni mohly stát lektory Hormonální jógové terapie a předávaly tak dál tuto dozajista jedinečnou metodu, která může mnoha ženám změnit život k lepšímu. Je mi velkou ctí být jednou z oněch lektorek kterou školila a certifikovala samotná Dinah Rodrigues.